Discover the ten most life-enhancing behaviours that will empower you to find purpose and overcome obstacles. Author Martha Beck combines years of research and practice to reveal how adding stillness, compassion, truth, desire, creativity, risk, play, treats, gratitude, and rest to your daily routine can transform your life.

10 Steps to a Happier Life

The Joy Diet

Discover a new formula for success based on recent positive psychology research. Author Shawn Achor, a Harvard University researcher, argues that happiness is the key to success, not the other way around. Learn practical and actionable principles for gaining a competitive edge in any field, including the Tetris Effect, the Zorro Circle, and the power of social investment. A must-read for anyone looking to excel in a world of increasing workloads and stress, and achieve the extraordinary in work and life.

How a Positive Brain Fuels Success in Work and Life

The Happiness Advantage

В своей культовой книге «Поток: Психология оптимального переживания» выдающийся ученый Михай Чиксентмихайи представляет совершенно новый подход к теме счастья. Счастье для него сродни вдохновению, а состояние, когда человек полностью поглощен интересным делом, в котором максимально реализует свой потенциал, Чиксентмихайи называет потоком. Автор анализирует это плодотворное состояние на примере представителей самых разных профессий и обнаруживает, что эмоциональный подъем, который испытывают художники, артисты, музыканты, доступен в любом деле. Более того, к нему надо стремиться — и не только в целенаправленной деятельности, но и в отношениях, в дружбе, в любви. На вопрос, как этому научиться, и отвечает книга. 

Книга «Поток» представляет собой очень нетривиальный подход к проблемам эмоциональной жизни человека и регуляции поведения. Радость потока — это высшая награда, которой может одарить нас природа за стремление к решению все более и более сложных задач. В отличие от уровня жизни качество переживаний можно повысить, заплатив только одной валютой — вложением внимания и организованных усилий; другая валюта в царстве потока не котируется. Чиксентмихайи напоминает: счастье — это не то, что просто случается с нами, это и искусство, и наука, это то, что требует усилий и своеобразной квалификации. «Ключ к счастью лежит в умении контролировать себя, свои чувства и впечатления, находя таким образом радость в окружающей нас повседневности».

Дмитрий Леонтьев,
доктор психологических наук

Психология оптимального переживания

Поток

Discover how creativity can make life worth living with this insightful book. Based on 30 years of research and 100 interviews with exceptional people, the author explores the creative process and what leads to those moments of excitement for artists and scientists. Gain a new understanding of why creativity needs to be cultivated, and why it's necessary for the future of our world.

Flow and the Psychology of Discovery and Invention

Creativity

Discover the transformative power of play with this groundbreaking book by a leading expert in the field. Through more than six-thousand "play histories" of humans from all walks of life, the author demonstrates that play is essential to our health, social skills, creativity, problem-solving abilities, and more. Backed by the latest research in neuroscience, biology, psychology, and social science, this book proves why play might just be the most important work we can ever do.

How it Shapes the Brain, Opens the Imagination, and Invigorates the Soul

Play

Люди тратят много сил, энергии и ресурсов, чтобы стать счастливыми в будущем: на десятилетия вступают в ипотеку, мечтая о собственном жилье, берут кредиты под грабительские проценты ради комфорта в отремонтированном доме, делают карьеру, надрываясь на работе, чтобы когда-нибудь заработать на все блага жизни. Но в погоне за будущим мы забываем о том, что можно и нужно быть счастливыми в настоящем.
В своей замечательной и остроумной книге, ставшей для десятков тысяч людей во всем мире настоящим руководством к действию, известный гарвардский психолог Дэниел Гилберт рассказывает о том, почему наши прогнозы о собственном счастье в будущем не совпадают с реальностью.
Опираясь на теории и факты из психологии, когнитивной неврологии, философии и поведенческой экономики автор доказывает нам, что счастье нужно создавать в настоящем!

Спотыкаясь о счастье

В апреле 2015 года два самых радостных человека на свете — лауреаты Нобелевской премии Далай-лама и архиепископ Кейптаунский Десмонд Туту — встретились в Дхарамсале, чтобы отметить восьмидесятый день рождения Его Святейшества, оглянуться на прожитые годы, полные непростых испытаний, и отыскать ответ на один из насущных вопросов: как найти в себе силы радоваться жизни, невзирая на неизбежные страдания?
 Эта книга — редкая возможность стать свидетелем беспрецедентной, удивительной встречи, провести бок о бок с двумя величайшими духовными лидерами современности целую неделю и раскрыть секрет истинной радости.

Как быть счастливым в меняющемся мире

Книга радости

От производителя
О чем эта книга
Это автобиография Джошуа Вайцкина, выигравшего свой первый национальный чемпионат по шахматам в 9 лет и ставшего чемпионом мира по боевому искусству тайцзи в 28 лет. Как ему удалось достичь такого результата в совершенно разных спортивных дисциплинах? Сам Джошуа не считает, что он лучший в шахматах или лучший в тайцзи. Он говорит:"Я лучший в умении учиться". В этой книге он делится своей историей и принципами обучения, которые помогли ему взойти на вершину дважды. Это не только история выдающегося человека, но и доказательство того, что любые победы и достижения — вплоть до чемпионского уровня — достигаются благодаря правильному образу жизни, правильным привычкам и психологическим установкам, а не врожденным талантам.

Для кого эта книга
Это книга для тех, кто хочет научиться чему-то новому или стать №1 в своем деле.

Цитаты из книги

Золотой мальчик
После выхода фильма я не мог появиться на людях без того, чтобы не попасть в окружение фанатов, просивших автограф. Вместо того чтобы изучать шахматные партии, мне приходилось вести светский образ жизни.

От шахмат к боевым искусствам
Стокилограммовый гигант мрачно взглянул на меня, и мы соприкоснулись тыльными сторонами запястий. Его потное, с тяжелыми чертами лицо дышало яростью. Этот парень, опытный боец, не отягощенный нравственными принципами, рвался разорвать меня на части.

Не бояться проигрывать
По-моему, очень важно выработать подход, допускающий периоды временного спада спортивных результатов. Мы должны нести за себя ответственность, а не ждать, что весь мир поймет, чего нам стоит вновь и вновь становиться первыми.

Чемпионский совет
Практически после любого повреждения я возвращался в спортзал не позднее, чем на следующий день. Если я хочу быть лучшим, то должен рисковать тогда, когда другие избегают риска, извлекать уроки и учиться в любой ситуации использовать неблагоприятную ситуацию к своей выгоде.

Бабушка права
Моя бабушка Стелла Вайцкин, скульптор и невероятно креативная художница, часто говорила мне, что интуиция - это рука Бога. Артисты часто говорят об интуиции как о своей музе. С моей точки зрения, интуиция - наш самый ценный компас в этом мире.

Важная черта
Психологическая устойчивость — критическая важная черта для того, кто находится на чемпионском уровне. Ее нужно постоянно развивать. Рост начинается за зоной комфорта. Мы обучаемся, когда пытаемся зайти за границы своих возможностей.

Как стать лучшим в любом деле

Искусство учиться

Discover the intriguing world of finite and infinite games with this fascinating book. Author James P. Carse delves into the two types of games and explores the purpose of each. While finite games are played to be won, infinite games focus on continuing the play. Carse uncovers the impact these games have on our lives, from the nature of power and glory to the subtleties of love and science. This rich and insightful read is a journey of observation and enlightenment that will leave you thinking for years to come.

Finite and Infinite Games

This book teaches readers how to adopt the attitudes and techniques of improvisational theater to live an unscripted life. With thirty years of experience and thirteen simple strategies, including "Say Yes" and "Make Mistakes, Please," the author shows readers how to think on their feet and take on life's challenges with skill and humor.

Curiosity List: Games, Joy, Flow