Зажги себя! Жизнь — в движении

Знаете ли вы, как справиться со стрессом, улучшить настроение, предотвратить проблемы с памятью и развить интеллект? Нужно просто разогнать свой пульс и как следует попотеть. В этой книге доктор медицины Джон Рейти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Занятия спортом, направленные на развитие тела, развивают и наш мозг. Физическая активность «зажигает» позитивные процессы в мозге: * способствует выработке необходимых нейрохимических веществ; * укрепляет нейронную сеть; * помогает победить стресс, тревожные состояния, депрессию, в том числе послеродовую у женщин, старческое слабоумие; * помогает справиться с алкоголизмом, курением и наркотической зависимостью; * поворачивает вспять некоторые из неизбежных процессов старения, происходящие в нашем мозге; * повышает выработку серотонина, норэпинефрина и дофамина. Джон Рейти приводит научные доказательства, примеры из жизни и предлагает конкретные методики. Для кого эта книга Для всех, кто хочет снизить уровень стресса и поддерживать память и мышление на высоком уровне.