In your Brain on Porn Wilson proporciona una introducción concisa al fenómeno de la adicción a la pornografía en Internet que se basa tanto en relatos en primera persona como en los hallazgos de la neurociencia cognitiva. Con una voz generosa y humana, también ofrece consejos para aquellos que quieren dejar de usar la pornografía en Internet.

Internet Pornography and the Emerging Science of Addiction

Tu cerebro sobre la pornografía La pornografía en Internet y la ciencia emergente

Los alimentos que elegimos, lo que ahorramos o gastamos, cómo nos comunicamos, el ejercicio que hacemos, cómo organizamos nuestro trabajo... Cada una de las elecciones que hacemos a diario no son la consecuencia de decisiones meditadas, como cabría pensar. Son hábitos. Y puesto que todos y cada uno de estos estos aspectos ejercen un tremendo impacto en nuestra salud, productividad, seguridad y felicidad, parece inevitable preguntarse: ¿podemos cambiarlos? La respuesta es sí.

Basándose en infinidad de investigaciones y entrevistas llevadas a cabo tanto en el ámbito académico como en el empresarial, el periodista de investigación Charles Duhigg acerca al gran público las conclusiones de los más recientes hallazgos psicológicos y neurológicos acerca de la formación de rutinas.

El resultado es un ensayo apasionante, amenizado con ejemplos de la vida real, que demuestra cómo la adopción de un único hábito clave puede transformar radicalmente nuestra vida personal, corporativa y social.

Why We Do What We Do in Life and Business

El poder de los hábitos

Discover how much, what, and why we eat – often without realizing it. In this groundbreaking book, a food psychologist shares his surprising findings on food psychology, from the influence of plate size to hidden persuaders in restaurants and supermarkets. Learn how to make mindful, healthy choices and even lose up to twenty pounds in the coming year.

Why We Eat More Than We Think

Mindless Eating

Discover a revolutionary approach to self-development and higher awareness with this book, which presents an Integral "theory of everything" that elevates our understanding of the world. Integrating insights from fields such as psychology, spirituality, and human development, this adaptable system helps cultivate physical health, spiritual awareness, emotional balance, mental clarity, relational joy, and energy level. Suitable for everyone, regardless of religion or lifestyle, this handbook is a must-read for those looking to embody an Integral worldview in their daily lives.

A 21st-Century Blueprint for Physical Health, Emotional Balance, Mental Clarity, and Spiritual Awakening

Integral Life Practice

"Immunity to Change" by Robert Kegan explores why change is difficult, even when it's a matter of life or death. The book delves into the natural but powerful mechanism that holds us back and reveals how our beliefs and mindsets work together to create an immunity to change. With hands-on diagnostics and compelling case studies, this practical guide provides the tools necessary to overcome inertia and unlock potential in both individuals and organizations.

How to Overcome It and Unlock Potential in Yourself and Your Organization (Leadership for the Common Good)

Immunity to Change

The world’s leading expert on habit formation shows how you can have a happier, healthier life: by starting small.

When it comes to change, tiny is mighty. Start with two pushups a day, not a two-hour workout; or five deep breaths each morning rather than an hour of meditation. In Tiny Habits, B.J. Fogg brings his experience coaching more than 40,000 people to help you lose weight, de-stress, sleep better, or achieve any goal of your choice.  You just need Fogg’s behavior formula: make it easy, make it fit your life, and make it rewarding. Whenever you get in your car, take one yoga breath. Smile.  Whenever you get in bed, turn off your phone. Give yourself a high five. 

Change can be easy—once it starts, it grows.  Let B.J. Fogg show you exactly how.

The Small Changes That Change Everything

Hábitos mínimos

HÁBITOS ATÓMICOS parte de una simple pero poderosa pregunta: ¿Cómo podemos vivir mejor? Sabemos que unos buenos hábitos nos permiten mejorar significativamente nuestra vida, pero con frecuencia nos desviamos del camino: dejamos de hacer ejercicio, comemos mal, dormimos poco, despilfarramos. ¿Por qué es tan fácil caer en los malos hábitos y tan complicado seguir los buenos?
James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento
—desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética— y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo
para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.

Aprende cómo…
• Darte tiempo para desarrollar nuevos hábitos
• Superar la falta de motivación y de fuerza de voluntad
• Diseñar un ambiente para que el éxito sea fácil de alcanzar
• Regresar al buen camino cuando te hayas desviado un poco

An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

Hábitos atómicos

Por primera vez, un libro responde de forma clara, útil y contundente a una de las preguntas que más nos torturan a todos: ¿por qué cuesta tanto poner en práctica lo que uno se propone?
En un ensayo único en su género, la psicóloga Kelly McGonigal expone por primera vez qué es la fuerza de voluntad, cómo funciona y por qué influye tanto en la salud, la felicidad y la productividad.
Basándose en los últimos hallazgos científicos en materia de psicología, neurociencia y medicina, McGonigal niega que el autocontrol sea una virtud, como tendemos a creer; la fuerza de voluntad es una función biológica que se puede mejorar mediante aspectos que van desde la nutrición hasta el sueño o la presencia.
Poniendo en práctica sus ejercicios y estrategias, los lectores no solo aumentarán la capacidad del cerebro para llevar a cabo sus propósitos sino que alcanzarán con facilidad objetivos que habían acabado por considerar inalcanzables.
Un libro práctico, riguroso y transformador, cuya lectura no se debe dejar para mañana.
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How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It

Autocontrol

"Transcend" is a groundbreaking book that outlines a cutting-edge program based on the latest nutrition and scientific advancements. Renowned futurist Ray Kurzweil and Terry Grossman distilled thousands of scientific studies to show how new developments in medicine and technology can extend our lifespans and slow the aging process. This practical program covers nine key components including assessment, nutrition, exercise, and new technologies. With their mnemonic "TRANCED," "Transcend" equips readers to transcend the limitations of their genetic makeup and live longer and healthier lives.

Nine Steps to Living Well Forever

Transcend

Could psychedelic drugs change our worldview? One of America's most admired writers takes us on a mind-altering journey to the frontiers of human consciousness

When LSD was first discovered in the 1940s, it seemed to researchers, scientists and doctors as if the world might be on the cusp of psychological revolution. It promised to shed light on the deep mysteries of consciousness, as well as offer relief to addicts and the mentally ill. But in the 1960s, with the vicious backlash against the counter-culture, all further research was banned. In recent years, however, work has quietly begun again on the amazing potential of LSD, psilocybin and DMT. Could these drugs in fact improve the lives of many people? Diving deep into this extraordinary world and putting himself forward as a guinea-pig, Michael Pollan has written a remarkable history of psychedelics and a compelling portrait of the new generation of scientists fascinated by the implications of these drugs. How to Change Your Mind is a report from what could very well be the future of human consciousness.

Lo que la nueva ciencia de la psicodelia nos enseña sobre la conciencia, la muer

Cómo cambiar tu mente

En Un pequeño empujón, considerado ya un clásico y uno de los mejores libros sobre economía y política de las últimas décadas, Cass R. Sunstein y Richard H. Thaler, premio Nobel de Economía, observan cómo nuestras percepciones y decisiones dependen del modo en que se organizan ante nosotros las diferentes opciones. Gobiernos y empresas, pero también padres, profesores y médicos, se convierten así en una especie de «arquitectos de la elección».
A través de leves impulsos, conscientes, a menudo invisibles y cuyo coste económico y político es irrisorio, las personas e instituciones públicas o privadas pueden incentivar sin mermar la libertad de elección de los ciudadanos, y obtener así grandes logros en relación con la sanidad pública, las finanzas o la lucha contra la desigualdad. Un libro esencial para quienes formulan nuestras políticas públicas, pero cuya aplicabilidad en nuestras vidas cotidianas es sorprendente y maravillosamente eficaz.

Críticas:
«¿Cuántas veces se encuentra uno con un libro a la vez importante y divertido, práctico y profundo? De lectura obligada para quien quiera ver mejorar el funcionamiento de nuestras mentes y nuestra sociedad.»
Daniel Kahneman, Premio Nobel de Economía y autor de Pensar rápido, pensar despacio

«Me entusiasma este libro. Es uno de los pocos que han cambiado de un modo trascendente mi manera de ver el mundo.»
Steve Levitt, autor de Freakonomics

«El libro más importante que he leído en veinte años.»
Barry Schwartz, The American Prospect

«Fabuloso. Cambiará tu forma de pensar, no solo sobre el mundo que te rodea y algunos de sus mayores problemas, sino también sobre ti mismo.»
Michael Lewis, autor de La gran apuesta y Deshaciendo errores

Curiosity List: Behavior Design