Поиск книг, людей и списков
Read This Twice
ГлавнаяЛюдиКнигиSonaБиблиотекиВойти
Совершенное тело за 4 часа book cover

Совершенное тело за 4 часа

An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex and Becoming Superhuman

Timothy Ferriss

Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело - быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени, следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более десяти лет. Вы узнаете о том, как: - сбросить более 45 кг, тратя всего 20 минут дважды в неделю; - спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим; - переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец; - набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа - сбросить 10 кг веса за 30 дней без специальных тренировок; - пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок; - и многое, многое другое. Эти методики были получены в результате тысяч экспериментов, в которых лично участвовал автор книги. Тим Феррис проверял все эти методики на себе - в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа. В книге содержится коллективная мудрость сотен выдающихся спортсменов и десятков докторов наук, а также десятки историй успеха обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, добившихся потрясающих результатов с использованием предлагаемых автором методик.
Дата публикации
2010-01-01T00:00:00.000Z
2010-01-01T00:00:00.000Z
впервые опубликовано в 2000
Рейтинг Goodreads
3.73
ISBN
8601401261797
Рекомендации
6
Рекомендации
I’ve given The 4-Hour Body to people.      источник
I probably have recommended The Art of Learning and 'The 4-Hour Body' more than any other books.      источник
2010-12-18T00:00:00.000Z
Amazing book for anyone wanting to improve their body. Core concept is the “minimum effective dose”: the smallest dose that will produce a desired outcome. Anything beyond that is wasteful. This documents Tim's years-long pursuit of the minimum effective dose of everything, from weight loss to muscle-building. Related subjects include orgasm, sleep, and medical tourism.      источник
Has allowed me to gain or maintain muscle with only two short workouts per week.      источник
Absolutely blew me away.      источник