Медитация и осознанность
10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Andy Puddicombe
В книге в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
Энди Паддикомб — дипломированный консультант по клинической медитации, в прошлом буддистский монах. Он учился медитации по всему миру, а в 2004 г. вернулся в Великобританию и основал компанию Headspace. Его цель была ясной и простой — избавить медитацию от флера таинственности и сделать ее приемлемой и доступной для обычных людей.
Дата публикации
2016-09-27T00:00:00.000Z
2016-09-27T00:00:00.000Z
впервые опубликовано в 2011
Рейтинг Goodreads
4.03
ISBN
9781250104908
Рекомендации
1
Рекомендации
If you want to try meditation for yourself, one good way to ease into it—especially if you’re as skeptical as I was—is to pick up a copy of The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness. – источник