Charles Poliquin

Discover the secrets to functional strength training with Jailhouse Strong. Based on the workout habits of prisoners, these innovative exercises offer incredible results without the need for expensive gym equipment or memberships. Through interviews with former Mr. Olympia champions and Crips street gang co-founders, Jailhouse Strong provides comprehensive programs for lifting, bodyweight movements, and conditioning with unarmed combat techniques. Whether you're a busy professional or working a 9-5, Jailhouse Strong can fit into your schedule and help you achieve emotional balance while getting stronger.

En El efecto Checklist, Atul Gawande nos explica cómo las listas de comprobación han hecho posibles algunas de las actividades más difíciles realizadas por los seres humanos, desde pilotar aviones a construir rascacielos de una sofisticación inconcebible. Y, basándose en su propia experiencia, nos enseña cómo la aplicación de esta idea al universo inmensamente variado y complejo de la cirugía dio lugar a una lista de comprobación de noventa segundos que redujo los fallecimientos y las complicaciones, en más de un tercio, en ocho hospitales de todo el mundo, sin prácticamente ningún coste y para casi cualquier tipo de intervención. A lo largo de unos relatos fascinantes, Gawande nos lleva desde Austria, donde una lista de comprobación salvó la vida de una niña que había estado media hora bajo el agua, hasta Michigan, donde una lista de comprobación de higiene en las UCIs prácticamente erradicó una letal infección hospitalaria, y de ahí a la cabina de un avión que estuvo a punto de estrellarse. Por el camino, nos muestra lo que son capaces de hacer las listas de comprobación, lo que no pueden hacer y cómo pueden ocasionar tremendas mejoras en ámbitos muy alejados de la medicina, que van desde la seguridad nacional a la banca de negocios, pasando por todo tipo de profesiones y negocios. El efecto Checklist es un análisis apasionante de la naturaleza de la complejidad en nuestras vidas y una lectura fundamental para cualquiera que se esfuerce por hacer bien las cosas.

¿Cómo sabemos si un tratamiento funciona, o si algo produce cáncer? ¿Quién intentó convencernos de que la vacuna triple vírica podía provocar autismo? ¿Comprenden la ciencia los periodistas? ¿Por qué buscamos explicaciones científicas para problemas sociales, personales y políticos? ¿Son tan diferentes los médicos alternativos y las compañías farmacéuticas, o sólo emplean los mismos viejos trucos para vendernos diferentes tipos de pastillas?Estamos obsesionados con nuestra salud, y constantemente nos bombardean con informaciones imprecisas, contradictorias e incluso erróneas. Hasta ahora. Ben Goldacre desmantela con maestría la pseudociencia que se esconde tras muchos remedios supuestamente milagrosos, y nos revela la fascinante historia de cómo llegamos a creer lo que creemos, proporcionándonos las herramientas para descubrir por nosotros mismos la ciencia fraudulenta

The Warrior Diet takes inspiration from ancient cultures to offer a radical, yet surprisingly simple approach to lifestyle overhaul. Drawing on scientific studies and historical data, the book advocates working and eating sparingly during the day and filling up at night. The program includes finding ideal fuel foods and special drills to reshape both body and mind. With chapters covering meals, recipes, sex drive, and personalizing the diet for women, The Warrior Diet offers a sustainable solution for lasting vigor, strength, appearance, and increased vitality and health.

With quotes from Aristotle to Mae West, this acclaimed common-sense narrative helps to make up for lost time in the classroom of life....