Martin Gibala

Get the most out of your workouts with The First 20 Minutes. In her Phys Ed column for the New York Times, author Gretchen Reynolds debunks exercise myths and answers common questions, such as how often we should exercise, how long workouts should be, and how to avoid injury. With insights from experts in physiology, biology, psychology, neurology, and sports, you'll discover the surprising answers to questions like how much cardio you need and whether stretching before a workout is counterproductive. Get the right workout for your body, age, fitness level, and goals with this must-read book.

Мне всегда импонировали люди, которые открыты новому и не считают одну стратегию панацеей от всех бед. Алекс Хатчинсон не только подробно рассказывает о преимуществах разных типов физической нагрузки, он не поленился ответить на наиболее популярные вопросы о фитнесе. Из этой книги вы, в частности, узнаете, есть ли смысл тренироваться всего 7 минут в неделю, так ли травматичен бег, как его малюют, и главное — с чего начать свой путь к здоровому образу жизни. Звучит заманчиво, не так ли? Мария Троицкая главный редактор Women’s Health, редакционный директор whealth.ru

The importance of clear scientific writing is highlighted in this book after a poorly worded report made national news for advising workers to "jump in a lake" during a nuclear attack. The author stresses the importance of effective communication in both personal and professional settings, and how it can impact public policy.