В книге в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

Энди Паддикомб — дипломированный консультант по клинической медитации, в прошлом буддистский монах. Он учился медитации по всему миру, а в 2004 г. вернулся в Великобританию и основал компанию Headspace. Его цель была ясной и простой — избавить медитацию от флера таинственности и сделать ее приемлемой и доступной для обычных людей.

10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Медитация и осознанность

Все проблемы, страдания и боль порождаются нашим эгоистичным умом, цепляющимся за свое ложное я. Вырваться из его плена можно только через абсолютное присутствие в Настоящем - единственно реальном моменте жизни. Именно в Настоящем мы обретаем свою истинную суть, а также радость и понимание того, что целостность и совершенство есть не цель, а реальность, доступная нам уже Сейчас.

A Guide to Spiritual Enlightenment

Сила настоящего

"Сиддхартха" - жемчужина прозы Германа Гессе, на страницах которой нашли свое отражение путешествия писателя по Индии, а также его интерес к восточным религиям.
Местом действия является Индия времен Сиддхартхи Гаутамы - основателя одной из наиболее глубоких и мудрых религий человечества - буддизма. В этой небольшой книге Гессе удалось объяснить европейцам ее суть, создать идеальную систему - некий свод взаимосвязанных правил - как нужно жить, как следует исправлять свои ошибки, как найти свое истинное "я".
Эту притчу стоит читать и перечитывать не из-за сюжета и в поиске новых знаний, а из-за того глубинного понимания мира, ощущения единения с окружающими, которое она дает.

siddhartha Сиддхартха

Это одна из лучших книг по практике медитации, опубликованных на Западе за последние двадцать лет. 

Ее цель – обеспечить людям быстрый и легкий доступ к самой сути медитации полноты осознания. 

Она адресована тем, кому претят жесткие рамки учебных программ, кто не любит указаний, как поступать, но готов попытаться воссоединить картину бытия, пользуясь лишь намеками и попутными советами. 

Одновременно книга предназначена для тех, кто уже занимается медитацией и желает расширить, углубить занятия и упрочить данное себе обещание жить более осознанно, проникая в самую суть бытия.

Осознанная медитация в повседневной жизни

Куда бы ты ни шел — ты уже там

Get the most out of your meditation practice with an expert guide on mindfulness. "Why Can't I Meditate?" helps you understand and overcome the challenges that prevent you from committing to your practice. Featuring practical tips and personal accounts from new meditators, this book offers guidance on making mindfulness a permanent part of your daily life. Whether you're starting out or struggling to continue, "Why Can't I Meditate?" will help you overcome the obstacles and reap the benefits of meditation.

How to Get Your Mindfulness Practice on Track

Why Can't I Meditate?

Тик Нат Хан – один из самых известных в мире мастеров дзен. Практика, упражнения, обучение этого вьетнамского монаха изменило жизнь сотен тысяч людей по всему миру из самых разных стран! 

Вот некоторые отзывы об авторе и его книге:
«Тик Нат Хан – это не просто мастер медитации. Это посредник между землей и Небом, это голос просветленной вечности, доносящийся до наших глухих душ. Его книги написаны удивительно легко и понятно, это идеальная пища для ума…»

«…Для всех, кто планирует заняться медитацией, книга Тик Нат Хана – отличное начало! Она сразу показывает нужную перспективу. Следуя принципам Тик Нат Хана, вы никогда не свернете с верной тропы. Это действительно один из самых великих учителей!..»

«…С этой книгой ВЫ ПРОСНЕТЕСЬ! В отличие от большинства подобной литературы, она сразу предлагает вам попробовать простые практики. И они работают! Вам не придется ждать долго, только попробуйте – и сразу почувствуете изменения!..»

Впервые на русском языке знаменитая книга великого буддийского монаха! Пусть ваша жизнь быстро изменится к лучшему с помощью этой книги!

практическое руководство по медитации

Чудо осознанности

«Медитация — это наука, систематический процесс тренировки ума. Именно благодаря своей научности медитация дает одинаково полезные результаты всем, кто ее практикует, независимо от происхождения человека, уровня его знаний и подготовки». Куладаса

Книга представляет собой подробнейшее современное исследование о том, как устроен наш ум. Автор - доктор философии и нейробиолог – практикует буддийскую медитацию более 40 лет, обладает широким и всесторонним знанием буддийского учения, которое он объединил с современным научным взглядом на ум. Цель книги – предоставить читателю понятную, подробную «дорожную карту» медитации и провести его от первых шагов на пути созерцания до самого порога пробуждения.

В этой книге вы найдете:

- подробное и научно обоснованное описание того, как в действительности работает наш ум,

- прекрасно структурированную «дорожную карту»: описание 10 стадий прогресса практикующего с тщательными практическими инструкциями,

- ясное, доступное и доброжелательное изложение материала, доступное всем.

Полное руководство по медитации, основанное на буддийской мудрости и науке о мозге, написанное нейробиологом, который изучает и практикует буддийскую медитацию более 40 лет. Книга призвана провести читателя от первых шагов на пути созерцания до самого порога пробуждения.

"Свет ума" дает подробное, научно обоснованное описание того, как в действительности устроен наш ум, а также методов работы с ним. Весь путь тренировки ума поделен на десять четких ступеней. Каждая из них сопровождается доступными, исчерпывающими пояснениями и практическими упражнениями. Информация здесь прекрасно структурирована — есть заметки на полях и диаграммы; ключевые моменты выделены.

Этот труд будет полезен всем, кто интересуется медитацией - от новичков до практикующих десятилетиями.

Подробный путеводитель по медитации

Свет ума

Discover the wisdom of mindful living with this book by Joseph Goldstein, a renowned teacher of Vipassana meditation. Using the Buddha's Satipa??hana Sutta as his source, Goldstein delves into the four foundations of mindfulness and guides readers through the practice of mindfulness for the body, feelings, and mind. With exquisite detail and modern relevance, Mindfulness is a lifelong companion for anyone committed to realizing inner freedom. Learn to recognize skillful and unskillful states of mind and thought, and explore the wealth of meaning and nuance found within the experience of mindfulness.