Peter Attia

En los últimos veinte años, la meditación -y la atención plena- se han convertido en una especie de solución para todo, tanto para bajar de peso como para mejorar las relaciones personales o para lograr mayor eficiencia. Pero, ¿qué hay de realidad en esto? ¿De qué manera se distorsionan datos para vender métodos de entrenamiento mental? ¿Qué pueden ofrecernos verdaderamente las técnicas de meditación? ¿Cómo podemos obtener el mayor beneficio para nuestra mente, nuestro cerebro y nuestro cuerpo? En este libro se describen las investigaciones más avanzadas sobre el tema, que aplicadas a desarrollar una variedad más amplia de prácticas permitirán obtener los mejores resultados. No obstante, para alcanzar ese altísimo nivel de transformación positiva no bastan pequeñas dosis diarias de meditación. Es necesaria una dedicación prolongada, que incluye ingredientes fundamentales -como la guía experta de un maestro y una actitud de menor apego al “yo”- que las versiones de entrenamiento mental más difundidas pasan por alto. Con el objetivo de erradicar las falsas ideas y la neuromitología, Daniel Goleman y Richard Davidson nos muestran que -más allá de los estados placenteros que los ejercicios mentales pueden provocar- el auténtico resultado beneficioso de estas prácticas reside en que de ellas pueden surgir rasgos perdurables de la personalidad. Y nos invitan a imaginar qué sucedería si, transformando nuestra mente, pudiéramos mejorar no solo nuestra salud y bienestar sino también los de nuestra comunidad y los del mundo entero. “Cualidades como la ecuanimidad y la compasión son habilidades que pueden aprenderse, que podemos enseñar a nuestros hijos y mejorar en nosotros mismos. Cualquier paso que demos en esta dirección es una ofrenda positiva para nuestra vida y nuestro mundo”, afirman los autores. Convincente y apoyado en los estudios más novedosos, Rasgos alterados tiene el poder de producir una profunda transformación personal.

This book by Terrence Real sheds light on the silent epidemic of depression in men. Real explains how men often hide their condition to avoid appearing "un-manly". He argues that seemingly typical male behaviors such as workaholism, alcoholism, and abusive behavior are actually attempts to escape depression. Real offers a groundbreaking pathway out of darkness by uncovering pain, healing, and restoring relationships. This book mixes penetrating analysis with real-life tales of the author's patients and his own experience with depression.

This book explores the idea that talent is not fixed at birth, but can be developed and honed through certain approaches to learning. The author draws on cutting-edge research and examples from music schools and tennis academies to show how the wiring of our brains can be transformed. Learn why some teaching methods are more effective than others, and how we can all achieve our full potential if we train our brains in the right way.

¿Cómo logró nuestra especie imponerse en la lucha por la existencia? ¿Por qué nuestros ancestros recolectores se unieron para crear ciudades y reinos? ¿Cómo llegamos a creer en dioses, en naciones o en los derechos humanos; a confiar en el dinero, en los libros o en las leyes? ¿Cómo acabamos sometidos a la burocracia, a los horarios y al consumismo? ¿Y cómo será el mundo en los milenios venideros? En De animales a dioses Yuval Noah Harari traza una breve historia de la humanidad, desde los primeros humanos que caminaron sobre la Tierra hasta los radicales y a veces devastadores avances de las tres grandes revoluciones que nuestra especie ha protagonizado: la cognitiva, la agrícola y la científica. A partir de hallazgos de disciplinas tan diversas como la biología, la antropología, la paleontología o la economía, Harari explora cómo las grandes corrientes de la historia han modelado nuestra sociedad, los animales y las plantas que nos rodean e incluso nuestras personalidades. ¿Hemos ganado en felicidad a medida que ha avanzado la historia? ¿Seremos capaces de liberar alguna vez nuestra conducta de la herencia del pasado? ¿Podemos hacer algo para influir en los siglos futuros? Audaz, ambicioso y provocador, este libro cuestiona todo lo que creíamos saber sobre el ser humano: nuestros orígenes, nuestras ideas, nuestras acciones, nuestro poder... y nuestro futuro.

Discover the fascinating reasons why people always find ways to avoid taking responsibility for their mistakes in Mistakes Were Made. Esteemed social psychologists Carol Tavris and Elliot Aronson dive into the human brain's penchant for self-justification and how it leads to harmful fictions that absolve us of wrongdoing. Drawing from years of research and using energized prose, the authors explain the dangers of self-deception and how to overcome it.

Could psychedelic drugs change our worldview? One of America's most admired writers takes us on a mind-altering journey to the frontiers of human consciousness When LSD was first discovered in the 1940s, it seemed to researchers, scientists and doctors as if the world might be on the cusp of psychological revolution. It promised to shed light on the deep mysteries of consciousness, as well as offer relief to addicts and the mentally ill. But in the 1960s, with the vicious backlash against the counter-culture, all further research was banned. In recent years, however, work has quietly begun again on the amazing potential of LSD, psilocybin and DMT. Could these drugs in fact improve the lives of many people? Diving deep into this extraordinary world and putting himself forward as a guinea-pig, Michael Pollan has written a remarkable history of psychedelics and a compelling portrait of the new generation of scientists fascinated by the implications of these drugs. How to Change Your Mind is a report from what could very well be the future of human consciousness.

This book tackles the fundamental aspects of achieving happiness and enduring contentment in life. The author, Mo Gawdat, a leading technology executive, created an equation based on an understanding of how the brain processes joy and sadness. After putting his algorithm to the ultimate test following the sudden death of his son, he discovered the formula for permanent happiness. Gawdat shares his step-by-step process for achieving lifelong happiness, overcoming the brain's deadly defects and embracing five ultimate truths. The message is clear: humans are designed to be happy, and this book is a must-read for anyone seeking happiness and contentment.

Discover the evolution of Steve Jobs as a visionary CEO, manager, and father through the bestselling biography now available in paperback. Learn how Jobs developed an unparalleled sense of what consumers wanted, and how his years launching NeXT and revitalizing Pixar taught him crucial skills that would lead to his triumphant return to Apple. With a new foreword by Marc Andreessen and new afterword by the authors.